Resilienz

Resilienz hilft dabei, auch in herausfordernden oder unsicheren Situationen handlungsfähig zu bleiben und sich nach Belastungen wieder zu stabilisieren. In diesem Seminar lernen Sie, persönliche Ressourcen bewusst zu nutzen, hilfreiche Denk- und Handlungsmuster zu stärken und Veränderungen mit größerer innerer Sicherheit zu begegnen.

Inhalte

  • Grundlagen und Schutzfaktoren der Resilienz kennenlernen
  • Die eigene Widerstandsfähigkeit reflektieren
  • Persönliche Stärken und Ressourcen aktivieren
  • Akzeptanz und realistischen Optimismus entwickeln
  • Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung stärken
  • Gedanken und Bewertungen bewusst verändern
  • Mit Rückschlägen und Unsicherheit konstruktiv umgehen
  • Eigene Grenzen und Bedürfnisse wahrnehmen
  • Unterstützende Beziehungen und Netzwerke nutzen
  • Persönliche Strategien für herausfordernde Situationen entwickeln

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1.200,00 pro SeminartagUmsatzsteuerfrei gemäß § 4 Nr. 21 Buchst. b Doppelbuchst. aa UStG

Dauer / Umfang: 1–4 Tage
Teilnehmerzahl: 6–12 Teilnehmende