Stressbewältigung

Anhaltender Stress kann Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen. Wer persönliche Stressauslöser und eigene Reaktionsmuster kennt, kann Belastungen frühzeitig entgegenwirken. In diesem Seminar lernen Sie, Stresssignale bewusst wahrzunehmen, wirksame Bewältigungsstrategien einzusetzen und im beruflichen Alltag besser für Ausgleich und Erholung zu sorgen.

Inhalte

  • Entstehung und Auswirkungen von Stress verstehen
  • Persönliche Stressauslöser erkennen
  • Eigene Denk- und Reaktionsmuster reflektieren
  • Körperliche und psychische Stresssignale wahrnehmen
  • Kurzfristige Strategien für akute Belastungen anwenden
  • Atem- und Entspannungstechniken kennenlernen
  • Belastende Gedanken konstruktiv verändern
  • Eigene Grenzen erkennen und kommunizieren
  • Erholung und Regeneration bewusst gestalten
  • Eine persönliche Strategie zur Stressbewältigung entwickeln

Teilnahme buchen

1.200,00 pro SeminartagUmsatzsteuerfrei gemäß § 4 Nr. 21 Buchst. b Doppelbuchst. aa UStG

Dauer / Umfang: 1–4 Tage
Teilnehmerzahl: 6–12 Teilnehmende